[로얄새들승마클럽] 따뜻한 봄, 연애하기 전 다이어트 시작은 필수

[로얄새들승마클럽] 따뜻한 봄, 연애하기 전 다이어트 시작은 필수 


지난 주말 저녁, 한 TV 프로그램에서 '1인1식'에 대한 다큐멘터리가 방영돼 큰 화제를 모으고 있죠? 다이어트뿐만 아니라 건강과 장수의 비결로 소개되었는데요. 이제 우리 생활에서 다이어트와 건강관리는 뗄 수 없는 관심사가 되어버린 것 같아요~ 특히 여성분들은 곧 다가올 여름을 준비하기 위해 다이어트에 관심이 많은 시기이기도 한데요. 그래서 오늘 준비한 내용은 '1인 1식'만큼 높은 관심을 받고 있는 봄맞이 다이어트 Tip을 소개해 드리려구요~ 


아직  늦지 않았으니 여행코디네이터 한화와 함께 봄맞이 다이어트 시작해 볼까요? 

 


  금방 질리지 않도록 본인이 좋아하는 운동 찾기!

사실 여러분께 고백하자면, 여행코디네이터 한화는 다이어트를 위해 안해본 운동이 없는 것 같아요^^;; 헬스, 수영, 베드민턴, 테니스 등 그동안 배웠던 운동 종류를 나열해 보니 태릉선수촌이 따로 없네요~ 운동은 많이 배웠지만, 매번 실증나서 중간에 그만두길 반복하니 살이 금방 찌더라구요. 결국 다이어트 실패.


▲ 로얄새들승마클럽의 훈마 '크리스토퍼' 랍니다 :D


이러다 평생 다이어트는 커녕, 건강을 지키지 못하겠다는 생각이 들어 제가 잘할 수 있는 운동이 무엇일지 생각해 보는데요. 고민 끝에 얻은 결론은 동물을 좋아하니까 동물과 함께할 수 있는 운동이 생각났고, '승마'를 떠올리게 되었어요. 


* Tip 1. 일상생활 & 운동 소모 칼로리 표

 다이어트 빠질 수 없는 것 중 하나 칼로리인데요. 음식 칼로리보다 먼저 챙겨봐야 할 '소모 칼로리'랍니다. 우리가 소소하게 움직이는 일상생활 소모 칼로리부터 운동 소모 칼로리까지~ 정리된 표로 확인해 보세요 :-D 


1) 일상생활 소모 칼로리

 일상 생활

 kcal/hour

  일상 생활

kcal/hour

가벼운 걷기

80

청소하기

69 

빨리걷기

114

요리하기

68

잠자기

24

만원전철타기 

53

이불개기 

114 

아이쇼핑

65

운전

41

노래

41

 웃기

33

목욕

84


2) 운동 소모 칼로리

운동

kcal/30min 

 운동

 kcal/30min 

승마 (구보)

314

 골프(평탄코스)

135 

배드민턴

173

 가벼운 달리기

240 

축구 

270 

 자전거타기(보통속도)

250

스키

270

 스케이트

240 

 

위에서 소개해드린 표에서도 확인할 수 있지만, 승마의 운동 소모 칼로리가 단연 돋보인다. 승마는 말 위에 가만히 앉아 있는 것 같지만 전신운동으로 운동 효과가 매우 크답니다. 45분간 속보로 승마를 할 경우 배드민턴이나 농구 같은 격렬한 운동을 한 것과 맞먹죠. 뿐만 아니라 자세 교정에도 좋고 뭐니뭐니해도 제가 좋아하는 동물과 함께 운동하다 보니 시간 가는줄도 모르고 집중해서 운동하게 되더라구요!


▲ 남.녀 노 소 누구에게나 다이어트, 건강에 좋은 '승마' 


 Tip 2. 로얄새들승마클럽 이용안내

한화호텔앤드리조트에서 운영하는 로얄새들승마클럽은 최고의 시설과 우수한 강사진으로 무장한 로얄새들 승마클럽은 '일반인들은 경험하기 어려운 고가의 스포츠'라는 고정관념을 깨고 많은 분들이 승마를 경험해 보실 수 있도록 '명품의 대중화'를 이루고자 노력하고 있답니다.

 


▲ 로얄새들승마클럽 클럽하우스 전경


- 위치: 경기도 고양시 일산동구 견달산로 402 / 네비게이션 검색 시 '로얄새들' 혹은 '고양승마장' 검색

운영시간: 오전 8시 ~ 오후 7시 (주말포함)

오후레슨 재정비 시간 : 오후 1시 ~ 2시

- 문의: 031) 977-2662

매주 월요일 로얄새들승마클럽 휴무 

 


  몸매만큼 중요한 피부, 봄철 피부도 관리하자!

건강한 몸매만큼 피부관리도 신경 써야하는데요. 날씨가 따뜻해지면서 일상생활에서도 햇볕에 노출되기 쉽지 많은 분들이 여름만큼 피부관리에 신경 쓰지 않는 분들이 많은데요. 몸만 챙기다 얼굴에는 기미, 주근깨는 물론 피부가 쉽게 상할 수 있답니다. 피부과 전문의 강승훈 원장님은 운동 후 피부를 위해 충분한 휴식을 취하고 물을 많이 마셔야 한다고 강조해 주셨으니 여러분도 참고하세요!  


피부과 전문의 강승훈 원장 인터뷰 더 보기 


평소 체내 수분공급, 채소 많이 먹기 등 일상에서 할 수 있는 간단한 피부관리법도 좋지만, 계절이 바뀌는 시기에 한 번쯤 피부 마사지를 해 주는 것도 좋은데요. 그중에서도 여러분께 '머드테라피'를 추천해드릴까합니다. 여기서 잠깐, 머드팩은 이집트의 클레오파트라가 평소 외모를 가꿔온 애용 미용법 중 하나가 바로 '진흙 팩'이었다고 해요. 


 

▲ 최고급 머드테라피를 즐길 수 있는 한화리조트 대천 파로스 '머드테라피 센터'


머드는 노폐물을 배출시키는데 탁월한 효과가 있는데요. 우리나라에서 '머드'하면 바로 대천이 생각날 만큼 머드로 유명하죠? 한화리조트 대천 파로스에는 최고급 머드테라피를 받을 수 있는 '머드테라피 센터'가 있답니다. 봄맞이 서해 여행을 대천에서 즐기고, 여행의 피로와 피부관리를 동시에 '머드테라피 센터'에서 받는다면 클레오파트라도 부럽지 않을 거에요~


 

 * Tip 3. 한화리조트 대천 머드테라피 센터 이용안내

머드테라피 센터는 사전 예약제로 운영되기 때문에 사우나로 전화문의를 주시거나 방문하여 예약해주시면 됩니다.

- 이용문의: 041) 931-5500 (내선 8544번) 

- 위치: 한화리조트/대천 파로스 > 지상3층 

 

상품명

일반

투숙객

지역민

레포츠

디톡스머드팩

40,000

36,000

36,000

32,000

샤이닝스타

80,000

72,000

72,000

64,000

아로마팩&숄더

45,000

40,000

40,000

36,000



  

여행코디네이터 한화와 함께 봄맞이 다이어트 & 봄철 피부관리법에 대해 살펴보았는데요. 무엇보다 중요한것은 자신에게 맞는 운동법과 피부관리법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이겠죠?^_^  따뜻한 봄, 드리고 다가올 여름까지 다이어트와 피부관리로 우리 모두 건강 미남미녀로 거듭나보아요! 


 

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